日常から医療の話まで院長の徒然日記

今年の夏は熱中症に注意!!

with coronaですごさなければならない夏になりました。

新型コロナウイルスの防疫対策として

3密をさける

手洗い・マスクをする

と言われきました。また、一時的には終息したかのように見える新型コロナウイルスですが、第二波がくるとも言われています。

見えない病原体に対する防疫を日常に落とせる範囲で確実に行うことが求められています。しかし、自粛しすぎや防疫のやりすぎもよくありません。

日本には四季があり、それぞれの季節で見えない病原体に対する防疫の方法も変ってきます。

手洗いはどの季節でも必要ですが・・・

夏場のマスクは暑すぎますね!

例年よりまして今年はマスクをする機会が多いので熱中症に注意が必要です。

人がいないところでは熱中症対策でマスクをはずましょう。

どうしてもマスクをしなくてはいけない時には一時間に1回程度の水分補給をしてください。まだ汗で失われた塩分を補給するために塩飴等で同時に塩分補給するかOS-1などで水分と電解質を同時にとるようにしましょう。

厚労省のパンフレットでもソーシャルディスタンスのとれる場所ではマスクを外してもよいことになっています!

厚労省の提言

(1) マスクの着用について  マスクは飛沫の拡散予防に有効で、「新しい生活様式」でも一人ひとりの方の基本的な感染対策として着用をお願いしています。ただし、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。 したがって、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれがあるので、屋外で人と十分な距離(少なくとも2m以上)が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。 マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。  外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。

(2) エアコンの使用について  熱中症予防のためにはエアコンの活用が有効です。ただし、一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで換気を行っていません。新型コロナウイルス対策のためには、冷房時でも窓開放や換気扇によって換気を行う必要があります。換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定を下げるなどの調整をしましょう。

(3) 涼しい場所への移動について  少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動することが、熱中症予防に有効です。一方で、人数制限等により屋内の店舗等にすぐに入ることができない場合もあると思います。その際は、屋外でも日陰や風通しの良い場所に移動してください。

(4) 日頃の健康管理について  「新しい生活様式」では、毎朝など、定時の体温測定、健康チェックをお願いしています。これらは、熱中症予防にも有効です。平熱を知っておくことで、発熱に早く気づくこともできます。日ごろからご自身の身体を知り、健康管理を充実させてください。また、体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するようにしましょう。

マスクでウイルスを予防することはできません。自分のつばきや痰が人にかからないようにするためのものです。

日本の夏は湿気が高く暑いのでマスクをしての作業は知らないうちを熱中症になることもあります。

しんどい・なんとなくふらふらする・つかれる・集中できないなどがあればあれば、我慢せず早めに休憩しましょう。

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